Советы тюменского Роспотребнадзора: как не заболеть ОРВИ и гриппом

в период карантина и активной циркуляции возбудителей острых респираторных вирусных инфекций тюменцам советуют обратить внимание на меры предосторожности.

как обезопасить себя от гриппа и орви?

1. после посещения общественных мест, вернувшись домой, обязательно мойте руки. тщательно намыливайте их, не менее двадцати секунд, а затем полностью высушите их. также не помешает вымыть лицо с мылом, а нос промыть изотоническим раствором соли.

2. прикасаться к лицу и глазам стоит только вымытыми, чистыми руками. если рядом нет воды, используйте дезинфицирующие средства на спиртовой основе.

3. в людных местах следует носить одноразовую медицинскую маску. менять ее нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать – нельзя.

4. избегайте близких контактов с людьми, которые кашляют, чихают и страдают от насморка.

5. в общественных местах старайтесь не трогать голыми руками перила, дверные ручки и другие поверхности.

6. чаще проветривайте помещения.

7. не пользуйтесь общими полотенцами.

8. больше спите, ешьте здоровую пищу и пейте больше жидкости, активно двигайтесь.

9. при первых симптомах обращайтесь к врачу.

как не заразить окружающих?

1. используйте одноразовую маску, обязательно меняйте ее каждые 2-3 часа, если едете в общественном транспорте.

2. прикрывайте рот одноразовым платком, ладонями или локтем, когда кашляете или чихаете.

3. пользуйтесь личной или одноразовой посудой.

4. зубную щетку, мочалку и полотенца уберите подальше от домочадцев.

5. каждый день проводите влажную уборку, обрабатывайте дезинфицирующими средствами дверные ручки, выключатели и панели управления оргтехникой.

Источник